आजकल गलत खान‑पान, प्रदूषण, तनाव और केमिकल‑युक्त हेयर प्रोडक्ट्स के कारण बालों का झड़ना और टूटना आम हो गया है। कई लोग महंगे हेयर ऑयल, शैम्पू और सैलून ट्रीटमेंट में पैसा खर्च करते हैं, पर अक्सर परिणाम नहीं मिलते।

हेयरस्टाइलिस्ट जावेद हबीब का मानना है कि बालों को स्वस्थ रखने के लिए महंगे प्रोडक्ट्स से नहीं, बल्कि सही आदतों और साधारण हेयर‑केयर रूटीन की जरूरत है। यदि आप अपनी रोज़मर्रा की लाइफ़स्टाइल में कुछ छोटे‑छोटे बदलाव कर लें, तो बिना खर्च के बालों की गिरावट को पूरी तरह रोक सकते हैं। यहाँ हैं जावेद हबीब के चार ‘मैजिकल’ तरीके:

1. स्वस्थ लाइफस्टाइल को अपनाएँ
बालों की सेहत शरीर की सेहत से जुड़ी होती है। रोज़ 7‑8 घंटे की नींद लें और तनाव कम करें, क्योंकि तनाव बाल झड़ने का प्रमुख कारण है। अपनी डाइट में प्रोटीन, विटामिन‑E, आयरन और ओमेगा‑3 से भरपूर खाद्य पदार्थ – जैसे अंकुरित अनाज, हरी सब्जियाँ, फल, मेवे और दूध – शामिल करें। साथ ही दिनभर में कम से कम 8‑10 गिलास पानी पिएँ ताकि स्कैल्प हाइड्रेटेड रहे।

2. बालों की सफाई को प्राथमिकता दें
बहुत से लोग हफ्ते में एक‑दो बार ही शैंपू करते हैं, पर जावेद हबीब के अनुसार रोज़ाना हल्का शैंपू आवश्यक है। शैंपू से पहले बालों में तेल लगाकर प्री‑शैंपू ऑयलिंग करें। यह प्राकृतिक मॉइश्चर बनाए रखता है, शैंपू के कठोर केमिकल्स से सुरक्षा देता है और बालों को रूखा होकर टूटने से बचाता है।

3. नियमित ट्रिमिंग करें
लगभग हर 2‑3 महीने में बालों के निचले हिस्से की हल्की ट्रिमिंग करवाएँ। दोमुंहे बालों को हटाने से बालों की लम्बाई समान रहती है और टूटने की संभावना कम होती है। ट्रिमिंग से बाल घने, हेल्दी और एकसमान दिखते हैं।

4. केमिकल‑फ्री स्टाइलिंग अपनाएँ
ब्लीच, रीबॉन्डिंग, स्ट्रॉन्ग केमिकल वाले हेयर कलर या स्ट्रेटनिंग ट्रीटमेंट से बचें। ये ट्रीटमेंट बालों की प्राकृतिक बनावट को नुकसान पहुंचाते हैं। यदि आप स्टाइलिंग करना चाहते हैं, तो हल्के, नॉन‑केमिकल विकल्प चुनें।

ध्यान रखें, अगर बालों की समस्या गंभीर हो तो घरेलू नुस्खों के साथ-साथ एक ट्रस्टेड एक्सपर्ट से सलाह लेना बेहतर रहेगा।