जैसे ही मैं अपने 30 के दशक के मध्य में प्रवेश करता हूं, जो जीवन मैं जीना चाहता हूं वह उससे बिल्कुल अलग है जिसकी मैंने अपने 20 के दशक में कल्पना की थी। दुनिया के सामने खुद को साबित करने की अब कोई जल्दी नहीं है और मैं अधिक आरामदायक जीवन जीने की इच्छा रखता हूं। कम से कम, यही दीर्घकालिक लक्ष्य है। हालाँकि, वास्तविकता जल्द ही सामने आने लगती है। आप शारीरिक रूप से कम फिट हो जाते हैं, वजन कम करने में अपेक्षा से अधिक समय लगता है, सफेद बाल अधिक आम हो जाते हैं, और कोई न कोई स्वास्थ्य समस्या सामने आती रहती है। मैं अब खुद को उस युवा लड़के के रूप में नहीं देखता हूं जो मैं 20 साल का था जब मैं सुबह उठता हूं और दर्पण में देखता हूं। फिर भी, मैं अभी भी अपने शारीरिक स्वास्थ्य और, सबसे महत्वपूर्ण, अपनी मानसिक भलाई का ख्याल रखने में विश्वास करता हूं।

पिछले कुछ महीनों में, मुझे अपने स्वास्थ्य की निगरानी करने और विभिन्न ऐप्स और उपकरणों के डेटा पर भरोसा करने की आदत विकसित हुई है। वास्तव में, मैंने कई स्वास्थ्य प्लेटफार्मों और उपकरणों का परीक्षण किया है, जिनमें से कई पहले से ही जनता के लिए उपलब्ध हैं, जबकि अन्य अभी भी विकास के अधीन हैं या अभी तक लॉन्च नहीं हुए हैं। यह एक ऐसा खंड है जिसमें मुझे व्यक्तिगत रूप से बहुत दिलचस्पी है क्योंकि आपके स्वास्थ्य से अधिक महत्वपूर्ण कुछ भी नहीं है।

इससे मुझे तीन बहुत अलग उत्पाद मिलते हैं जिनका मैंने हाल ही में परीक्षण किया है, जिनमें से प्रत्येक एक अलग ज़रूरत को पूरा करता है, लेकिन ये तीनों मेरी सक्रिय जीवनशैली का हिस्सा बन गए हैं। पहला है नॉइज़ आरईपी बैंड, एक स्क्रीनलेस फिटनेस ट्रैकर जो मासिक सदस्यता की परेशानी के बिना अतिसूक्ष्मवाद को अपनाता है। दूसरी भारत के गर्म और आर्द्र मौसम के लिए डिज़ाइन किए गए कपड़ों की एक श्रृंखला है, जो पसीने वाली त्वचा को ठंडा रखने में मदद करने के लिए UNIQLO की फैब्रिक तकनीक द्वारा संचालित है। तीसरा ओरल-बी iO3 इलेक्ट्रिक टूथब्रश है जो मुझे अपने दांतों की स्वच्छता बनाए रखने में मदद करता है।

यहां मैं नॉइज़ आरईपी बैंड, UNIQLO की AIRism तकनीक और Oral-B iO3 इलेक्ट्रिक टूथब्रश के बारे में सोचता हूं।

जब मैं अपने स्थानीय जिला पार्क में सुबह की दौड़ के लिए जाता हूं, तो रनिंग ट्रैक पर अक्सर इतनी भीड़ होती है कि मेरी कलाई अक्सर अन्य धावकों के संपर्क में आ जाती है। मुझे सावधान रहना होगा कि मेरी घड़ी टकराए या क्षतिग्रस्त न हो। हालाँकि, बड़ा मुद्दा यह है कि मैं अपने स्वास्थ्य मेट्रिक्स की जाँच करता रहता हूँ या सूचनाओं का जवाब देता रहता हूँ, जबकि मेरी प्राथमिकता पूरी तरह से दौड़ने पर केंद्रित रहना चाहिए। कभी-कभी, मुझे लगता है कि ये स्मार्टवॉच मुझ पर पहले से कहीं अधिक हावी हो गई हैं।

समाधान संभवतः एक फिटनेस बैंड है, खासकर यदि आप मेरी जैसी स्थिति में हैं। नॉइज़ आरईपी एक विनीत पहनने योग्य वस्तु है जो लगभग पूरे दिन आपकी कलाई पर रहती है, और आप इसे मुश्किल से महसूस करते हैं। यह एक स्क्रीनलेस फिटनेस ट्रैकर है, जिसे बिना ध्यान भटकाए आपका ध्यान केंद्रित रखने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

नॉइज़ आरईपी का परीक्षण करने के लिए, मैंने अपनी बायीं कलाई पर ऐप्पल वॉच और अपनी दाहिनी कलाई पर नॉइज़ आरईपी पहना, ताकि दोनों की तुलना की जा सके और यह समझा जा सके कि स्क्रीनलेस फिटनेस बैंड को लेकर इतना उत्साह क्यों है।

आरईपी पहनना आसान है और आपकी कलाई पर अविश्वसनीय रूप से न्यूनतम दिखता है। ट्रैकर स्वयं एक छोटा कंकड़ है जो शामिल फैब्रिक बैंड में फिट बैठता है। आप इसे अपनी कलाई के चारों ओर कस लें और इसे सुरक्षित करने के लिए पट्टा को ऊपर से खींचें। मैं वास्तव में भूल गया हूं कि मैं इसे कभी-कभी पहन रहा था। इसका हल्का डिज़ाइन इसे दौड़ने और सोने पर नज़र रखने के लिए विशेष रूप से आरामदायक बनाता है।

आरईपी सेट करना सरल है। छोटे, कंकड़ के आकार के ट्रैकर को बैंड में रखने और उसे चार्ज करने के बाद, आप बस इसे नॉइज़फिट ऐप के साथ जोड़ दें, और आप अनिवार्य रूप से जाने के लिए तैयार हैं। स्क्रीन-मुक्त होने के कारण, आपको ऐप्स, विजेट या वॉच फ़ेस डाउनलोड करने के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है। तो हाँ, उस मामले में यह Apple वॉच या किसी स्मार्टवॉच का उपयोग करने से एक अलग अनुभव है। आरईपी के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि इसमें कोई सीखने की अवस्था नहीं है, और कोई भी स्क्रीन-मुक्त बैंड का उपयोग कर सकता है।

आरईपी उन सभी बुनियादी बातों को ट्रैक करता है जिनकी आप अपेक्षा करते हैं, जिसमें 24/7 हृदय गति, नींद के चरण, हृदय गति परिवर्तनशीलता, श्वसन दर, तनाव और त्वचा का तापमान शामिल है। ऐप के मुताबिक, ब्लड ऑक्सीजन फीचर जल्द ही आने वाला है। यह वर्कआउट और स्टेप्स को भी ट्रैक करता है। मुझे ऐप पसंद आया; इसे नेविगेट करना आसान है। आपको एक दैनिक तैयारी स्कोर भी मिलता है जो आपकी हृदय गति परिवर्तनशीलता, नींद और आराम करने वाली हृदय गति को ध्यान में रखता है, जिससे आपको पता चलता है कि आप वर्कआउट करने के लिए कितने तैयार हैं।

आरईपी बैंड आपकी फिटनेस को अधिक गहराई से ट्रैक करके और गहरी अंतर्दृष्टि प्रदान करके आगे बढ़ता है। यह आपको प्रशिक्षण भार जैसे मेट्रिक्स पर ध्यान देने के लिए प्रोत्साहित करता है, जो यह देखता है कि आपने कितनी देर तक प्रशिक्षण लिया और आपने कितनी मेहनत की, उस डेटा को एकल दैनिक स्कोर में बदल दिया। इसमें प्रशिक्षण प्रभाव भी है, जो दर्शाता है कि आपके वर्कआउट ने वास्तव में आपकी फिटनेस में कितना सुधार किया है। इनमें से अधिकांश बिना सदस्यता के काम करते हैं।

मुझे उम्मीद है कि कई पाठक यह सवाल पूछेंगे कि क्या यह व्हूप से बेहतर है, जो स्क्रीनलेस फिटनेस ट्रैकर्स के लिए स्वर्ण मानक है, या यहां तक ​​कि ऐप्पल वॉच से भी बेहतर है, अगर आप स्मार्टवॉच देख रहे हैं। मैं स्पष्ट कर दूं: मैंने व्हूप को अविश्वसनीय रूप से डेटा-समृद्ध पाया, लेकिन यह नियमित उपयोगकर्ताओं के लिए भारी भी लग सकता है। इसकी तुलना में, नॉइज़ आरईपी क्या करने की कोशिश कर रहा है—और उसका ऐप डेटा कैसे प्रस्तुत करता है—मेरे जैसे उपयोगकर्ता के लिए कहीं अधिक सुलभ है। व्हूप एक बेहतरीन उत्पाद है, लेकिन इसका ऐप अविश्वसनीय रूप से जटिल और डेटा-भारी है।

मैं आरईपी को व्हूप और एप्पल वॉच के बीच कहीं रेटिंग दूंगा। मैंने आरईपी को अधिकतर सटीक पाया; यह मुझे तत्परता का स्कोर देता है और मुझे बताता है कि मुझे जिम में कब अधिक मेहनत करनी चाहिए और कब आराम से करना चाहिए।

कहा जा रहा है कि, ऐप्पल वॉच फिटनेस ट्रैकिंग में काफी बेहतर है, जबकि व्हूप अधिक परिपक्व फिटनेस अनुभव प्रदान करता है, खासकर यदि आप प्रशिक्षण के बारे में गंभीर हैं। लेकिन मैं दैनिक उपयोग के लिए आरईपी को प्राथमिकता दूंगा क्योंकि यह डेटा को समझने में बहुत आसान तरीके से प्रस्तुत करता है। बैंड साधारण और आरामदायक है, और बैटरी जीवन लंबा है, जो लगभग पांच से छह दिनों तक चलता है। यह किफायती भी है, इसकी कीमत 9,999 रुपये है।

दिल्ली में, जहां मेरा जन्म और पालन-पोषण हुआ, गर्मियां क्रूर होती हैं और हर साल लंबी होती जाती हैं। गर्मी असहनीय हो सकती है, खासकर यदि आप ऑटो-रिक्शा से यात्रा करते हैं या मेरी तरह सार्वजनिक परिवहन का उपयोग करते हैं। दिल्ली का मानसून सीज़न, जो इस समय चल रहा है, आपके धैर्य की परीक्षा ले रहा है। एक दिन अत्यधिक वर्षा हुई; अगला, यह अत्यधिक गर्म और आर्द्र है।

कुछ दिन पहले, जब मुझे UNIQLO से उसकी नई AIRism क्लोथिंग लाइन को आज़माने के लिए कॉल आया, तो मैंने उनसे कहा, "मैं तकनीक को कवर करता हूँ, कपड़ों को नहीं।" उन्होंने जवाब दिया कि ये तकनीक-सक्षम कपड़े थे, सामान्य परिधान नहीं, और निर्णय मुझ पर छोड़ दिया। मैंने इसके बारे में सोचने के लिए कुछ समय लिया और UNIQLO की फैब्रिक तकनीक की समीक्षा करने के लिए सहमत हुआ।

UNIQLO टीम ने मुझे समीक्षा के लिए कपड़ों के तीन टुकड़े भेजे: एक बड़े आकार की सूती क्रू-नेक टी-शर्ट, एक पोलो शर्ट, और एक गंध-रोधी जालीदार टैंक टॉप। जापानी रिटेलर पुरुषों, महिलाओं और बच्चों के लिए अपनी AIRism लाइन पेश करता है और यह रेंज भारत में उपलब्ध है।

पहली नज़र में, कपड़े सामान्य लग सकते हैं, लेकिन जब आप उन्हें पहनकर बाहर निकलते हैं तो अंतर स्पष्ट हो जाता है। सूती क्रू-नेक टी-शर्ट जो मैं दौड़ने और चलने के लिए पहनती हूं वह एक क्लासिक सूती टी की तरह दिखती है। रंग फीके हैं; मेरा सफेद रंग में आया. लेकिन यह नियमित टी-शर्ट की तुलना में झुर्रियों से मुक्त, चिकना और कहीं अधिक सांस लेने योग्य है। मैं अक्सर पोलो टी-शर्ट भी पहनता हूं, जो आउटडोर शाम और किसी दोस्त से मिलने के लिए बिल्कुल उपयुक्त है। मुझे हल्का गुलाबी रंग मिला, जो आंखों को सुखदायक है; यह पहनने में आरामदायक होने के साथ-साथ स्मार्ट और कैज़ुअल दिखता है।

दिलचस्प हिस्सा UNIQLO का AIRism फैब्रिक है, जो पृष्ठभूमि में फीका पड़ जाता है, और आप शायद ही इसे नोटिस भी कर पाते हैं। AIRism तकनीक को त्वचा से नमी और गर्मी को दूर करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिससे आपको आराम मिलता है, चाहे आप दौड़ रहे हों, जिम में हों, या मेट्रो में यात्रा कर रहे हों। कपड़ा अति सूक्ष्म रेशों से बना होता है जो नमी को अवशोषित करता है और त्वचा से वाष्प छोड़ता है, जिससे आपको ठंडक और शुष्कता का एहसास होता है। एक तरह से, कपड़ों में सेल्फ-कूलिंग मैकेनिज्म होता है।

जैसा कि मैंने पहले बताया, मैं शाम की सैर के लिए सूती क्रू-नेक टी-शर्ट पहनना पसंद करती हूं। यह न केवल पहनने में आरामदायक है, बल्कि इसकी तासीर भी ठंडी है। एक घंटे तक चलने के बाद आपके शरीर से स्वाभाविक रूप से पसीना निकलना शुरू हो जाता है, लेकिन टी-शर्ट नमी और पसीने को सोख लेती है, जबकि इसके गंध-विरोधी गुण अप्रिय गंध को बेअसर करने में मदद करते हैं। एक सामान्य दिन में, अगर मैं दौड़ने के लिए नियमित टी-शर्ट पहनता हूं, तो मैं पसीने से भीग जाता हूं और उसके बाद सीधे शॉवर में चला जाता हूं। हालाँकि, क्योंकि AIRism टी-शर्ट में नमी सोखने और गंध नियंत्रण जैसे विशेष गुण हैं, मैं अपनी दौड़ पूरी करने के बाद एक कैफे में एक दोस्त से मिलने में सक्षम था।

यदि आप नियमित रूप से जिम जाते हैं या शाम को काम के बाद दौड़ने जाते हैं और एक टी-शर्ट या बॉक्सर की एक जोड़ी खरीदने की सोच रहे हैं, तो मैं आपको UNIQLO के AIRism संग्रह पर एक नज़र डालने के लिए प्रोत्साहित करूंगा, जो मुझे अत्यधिक कार्यात्मक लगा, जो आपको गर्मी में ठंडा और तरोताजा रखता है।

पिछले साल, मुझे ओरल-बी की iO सीरीज 9 की समीक्षा करने का मौका मिला था, और यह इलेक्ट्रिक टूथब्रश की बीएमडब्ल्यू थी। यह एक प्रीमियम इलेक्ट्रिक टूथब्रश है जो किफायती नहीं है, लेकिन यह जो प्रदान करता है उसके कारण मुझे यह बहुत पसंद आया। इस साल, शुक्र है, ओरल-बी ऐप्पल की प्लेबुक से एक पेज ले रहा है: प्रवेश की बाधा को कम करना और सार और कार्यक्षमता को कम किए बिना इलेक्ट्रिक टूथब्रश को बाजार में लाना जो किसी को पारंपरिक टूथब्रश के बजाय इलेक्ट्रिक टूथब्रश चुनने पर मजबूर करता है। मैं iO3 को इलेक्ट्रिक टूथब्रश का iPhone SE कहूंगा - प्रीमियम नहीं, लेकिन बिल्कुल किफायती भी नहीं। यह बीच में कहीं बैठता है.

iO3 का डिज़ाइन पतला और न्यूनतर है, और यह हाथ में आराम से फिट बैठता है, इसमें कोई भी बटन आपको भ्रमित नहीं करेगा या गलती से दब जाएगा। चूँकि आप प्रतिदिन सुबह और रात दोनों समय टूथब्रश का उपयोग करते हैं, इसलिए मैं अधिक मोटा इलेक्ट्रिक टूथब्रश नहीं चाहता था। मैट फ़िनिश इसे थोड़ी ग्रिपयुक्त बनावट देती है, जो आपके हाथ गीले होने पर आश्चर्यजनक रूप से सहायक होती है। सिंगल-बटन इंटरफ़ेस चीजों को सरल रखता है, जो मुझे व्यक्तिगत रूप से पसंद है।

मैंने इलेक्ट्रिक टूथब्रश की समीक्षा के लिए कुछ पैरामीटर स्थापित किए हैं, जिनमें गम आराम, प्लाक हटाना, शोर का स्तर, बैटरी जीवन, उपयोग में आसानी और ऐप समर्थन शामिल हैं। मुझे पसंद आया कि कैसे iO3 मेरे दांतों को साफ करता है। ब्रश एक चुंबकीय ड्राइव प्रणाली का उपयोग करता है जो मेरे द्वारा पहले आज़माए गए इलेक्ट्रिक टूथब्रश की तुलना में बहुत अधिक चिकना लगता है। ब्रश करते समय यह कोमल होता है लेकिन शक्तिशाली रहता है। मैंने देखा कि कुछ दिनों के उपयोग के बाद, मेरे दाँत लगातार चमकते हुए महसूस हुए। हालाँकि, iO3 पूरी तरह से शांत नहीं है।

iO3 तीन सफाई मोड प्रदान करता है: डेली क्लीन, सेंसिटिव और व्हाइटनिंग, साथ ही एक स्मार्ट प्रेशर सेंसर जो आपको बहुत अधिक ब्रश करने पर सचेत करता है। यह एक अंतर्निर्मित टाइमर के साथ आता है जो आपको 30 सेकंड के चार अंतरालों में दंत चिकित्सक द्वारा अनुशंसित दो मिनट की ब्रशिंग दिनचर्या के बारे में मार्गदर्शन करता है।

iO3 हल्का और यात्रा-अनुकूल है, हालांकि मैं चाहता हूं कि यह यात्रा केस के साथ आए। बैटरी जीवन बढ़िया है; एक बार चार्ज करने पर, यह मेरे लिए दो सप्ताह तक चला। iO3 का उपयोग करने में कोई सीखने की अवस्था नहीं है: आप एक बटन दबाते हैं, अपना मोड चुनते हैं, और ब्रश करना शुरू करते हैं। हालाँकि, ऐप समर्थन की कमी का मतलब है कि मैं वास्तविक समय में अपनी दंत स्वच्छता को ट्रैक नहीं कर सका।

संवेदनशील दांत वाले किसी व्यक्ति के लिए, मैं iO3 की अत्यधिक अनुशंसा करूंगा।

अनुज भाटिया Indianexpress.com में सहायक संपादक हैं और उनका करियर... और पढ़ें