जब कोई बिना कोई वजह बताए आपके मैसेज, कॉल या सोशल मीडिया पर पूरी तरह अनदेखा कर देना शुरू कर देता है, तो इसे “Ghosting” कहा जाता है। अक्सर सामने वाला न तो कोई स्पष्टीकरण देता है और न ही कोई क्लोज़र—सिर्फ अचानक दूरी बना लेता है।

Ghosting सिर्फ रोमांटिक रिश्तों तक सीमित नहीं है; दोस्ती और काम‑काज के संबंधों में भी यह देखा जाता है। एक बातचीत के दौरान अचानक जवाब नहीं मिलना, कॉल अनसुना रहना या मैसेज का जवाब न आना, दोनों पक्षों को उलझन में डाल देता है।

Gen Z की डीज़िटल‑पहली पीढ़ी में यह व्यवहार अक्सर “convenience” और “vibe‑match” के आधार पर तय किया जाता है। अगर किसी के साथ उनकी ऊर्जा या रुचि मेल नहीं खाती, तो वे सीधे बात करने की बजाय धीरे‑धीरे दूरी बना लेते हैं या अचानक पूरी तरह कट‑ऑफ़ कर देते हैं।

ऐसे अचानक कट‑ऑफ़ से शिकार व्यक्ति में सवालों की लहर दौड़ जाती है – “क्या हुआ?”, “क्या मैं गलत था?” – और यह अनसुलझा रहना एंग्जायटी, सेल्फ‑डाउट और इमोशनल एक्सहॉस्टन को बढ़ा देता है। अक्सर लोग सोशल मीडिया पर भी उत्तर खोजते हैं, जिससे तनाव और बढ़ जाता है।

भारत में भी Ghosting अब केवल Gen Z का जार्गन नहीं रहा। 2025 में International Journal of Indian Psychology में प्रकाशित एक अध्ययन में 18‑25 वर्ष के 119 भारतीय युवाओं का सर्वेक्षण किया गया। शोध में पाया गया कि जो लोग रिजेक्शन को लेकर अधिक संवेदनशील होते हैं, उनका Ghosting अनुभव करने की संभावना भी अधिक होती है। साथ ही, Ghosting का अनुभव उनके आत्म‑विश्वास पर नकारात्मक प्रभाव डालता है।

Ghosting से बाहर निकलने का कोई निश्चित फ़ॉर्मूला नहीं है, लेकिन कुछ कदम मददगार हो सकते हैं। सबसे पहले यह समझें कि किसी का बिना कारण गायब होना आपकी वैल्यू तय नहीं करता। जवाब की तलाश में बार‑बार मैसेज या सोशल मीडिया पर स्टॉक करने के बजाय खुद को थोड़ा स्पेस दें, अपने रूटीन, दोस्तों और उन गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करें जो आपको इमोशनली ग्राउंडेड रखती हैं। जरूरत महसूस होने पर भरोसेमंद व्यक्ति से अपने чувства शेयर करें।

Ghosting को अपने जीवन का अंत मानना सही नहीं है। कभी‑कभी न मिलने वाला जवाब भी एक जवाब ही है – यह संकेत देता है कि आगे बढ़ना बेहतर है। खुद को प्राथमिकता दें, क्लोज़र की तलाश में खुद को फँसाने के बजाय “move on” को ही सबसे प्रभावी समाधान मानें।