पांच हीटवेव और ब्रिटेन की सबसे गर्म गर्मी के रिकॉर्ड में सुरक्षित रहने के बारे में ढेर सारी सलाह के बाद, कई लोगों को ठंडा रहना एक चुनौती लगता है - खासकर अपने घरों में।

यह शायद कोई आश्चर्य की बात नहीं है. यूके में आधे से अधिक बाहरी घरों पर पहले से ही अत्यधिक गर्मी का खतरा है और यदि हम जलवायु परिवर्तन की वर्तमान दरों पर ध्यान नहीं देते हैं तो यह 2050 तक बढ़कर 92% हो जाएगा।

लेकिन दक्षिण लंदन में, 35C के दिन, 1960 के दशक का एक पूर्व परिषद घर, जिसमें कोई एयर कंडीशनिंग नहीं है, उल्लेखनीय रूप से ठंडा रहने का प्रबंधन कर रहा है।

मैरियन बेली का घर पूरे ब्रिटेन में कई घरों में से एक है, जिसे ब्रिटिश गर्मियों के लिए अनुकूलित किया जा रहा है - शायद 40 डिग्री सेल्सियस तक भी।

मैरियन बेली एक दशक से अधिक समय से बढ़ती गर्मी से निपटने के लिए अपने घर को उपयुक्त बना रही हैं

गृहस्वामी होने के साथ-साथ, बेली एक वास्तुकार भी हैं - और वह अपने घर की तुलना एक अच्छी तरह से इंसुलेटेड फ्लास्क से करती हैं।

"यदि आप बर्फ को अंदर रखना चाहते हैं तो आप अपने फ्लास्क में छेद नहीं करेंगे। आपको ढक्कन बंद करना होगा और सुनिश्चित करना होगा कि यह मजबूती से मुड़ा हुआ है। इस घर में भी ऐसा ही है।"

जब बीबीसी ने इस गर्मी की चौथी लू के सबसे गर्म दिन में बेली का दौरा किया, तो उसका घर बाहर की तुलना में 10C अधिक ठंडा था।

"ऐसा महसूस होता है कि आपके पास [घर के अंदर] एयर कंडीशनिंग है, लेकिन आपके पास नहीं है। यह पैसिवहॉस मानक की सुंदरता है," वह बताती हैं।

पैसिवहॉस एक अंतरराष्ट्रीय भवन मानक है जिसे लगभग 35 साल पहले जर्मनी में विकसित किया गया था। अवधारणा सरल है: अपने घर को तत्वों के खिलाफ प्रभावी ढंग से सील करके, तापमान को हर समय स्थिर रखने के लिए डिज़ाइन करें।

यह अनुमान लगाया गया है कि बाहरी रूप से वे सामान्य घरों की तुलना में 90% कम ऊर्जा की खपत करते हैं।

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घरों को 40C ब्रिटिश गर्मियों से निपटने के लिए अनुकूलित किया जा रहा है

जब बेली परिवार 10 साल पहले यहां आया था, तो उनके घर में पीवीसी डबल-घुटा हुआ खिड़कियां थीं, जिनमें बहुत कम इन्सुलेशन था - उन्हें सर्दियों में गर्म रहने और गर्मियों में गर्म रहने के लिए संघर्ष करना पड़ता था।

रेट्रोफ़िट कार्य का सबसे विघटनकारी हिस्सा पहले किया गया था, और इसमें साझा दीवारों, फर्श और छत का इन्सुलेशन शामिल था।

कार्य "थर्मल ब्रिज" से छुटकारा पाने पर भी केंद्रित है - जो घर के वे हिस्से हैं जहां गर्मी का तेजी से आदान-प्रदान होता है, जैसे कि जहां आपके घर में राफ्टरों के बीच इन्सुलेशन टूट जाता है।

दो साल बाद, काम के दूसरे चरण के दौरान कुछ कैविटी वाली ईंट की दीवारों को "पतली, सुपर-इंसुलेटेड" लकड़ी-फ़्रेम वाली दीवारों से बदल दिया गया, जबकि बाहर से गर्मी के हस्तांतरण को धीमा करने के लिए नई ट्रिपल-ग्लेज़ वाली खिड़कियां स्थापित की गईं।

घर अब वायुरोधी हो गया है, यह सुनिश्चित करने के लिए एक वेंटिलेशन सिस्टम लगाया गया है कि घर के अंदर की हवा लगातार ताज़ा बनी रहे।

ये सभी उपाय घर के अंदर - सर्दी और गर्मी में - तापमान में उतार-चढ़ाव को रोकने के लिए काम करते हैं - इसलिए बहुत कम ऊर्जा का उपयोग होता है।

वह कहती हैं कि ठंड के महीनों में, एक रेडिएटर अब बेली के पूरे चार-बेडरूम वाले घर को तीन मंजिल तक गर्म करने के लिए पर्याप्त है, क्योंकि गर्मी अब बर्बाद नहीं हो रही है।

बेली का अनुमान है कि उसके रेट्रोफिटेड घर में ऊर्जा की मांग 88% कम हो गई है, जिससे उसे अपने बिलों पर लगभग £750 की वार्षिक बचत हो रही है।

लेकिन पैसिवहॉस ट्रस्ट - जिसके लिए बेली एक गैर-कार्यकारी निदेशक है - स्वीकार करता है कि आपके घर को इस मानक के अनुरूप बनाना "महंगा" है।

बेली द्वारा अपने घर पर किए गए काम की कुल लागत लगभग £80,000 थी, जिसमें वास्तुशिल्प कार्य की कोई अतिरिक्त लागत शामिल नहीं थी।

वह अनुमान लगाती है कि सबसे महंगी खरीदारी £30,000 की खिड़कियां थीं, जबकि सबसे सस्ते उपायों में से एक पूरे घर को वायुरोधी बनाना था, जिसकी लागत £5,000 थी।

बेली का कहना है कि, ज्यादातर लोगों की तरह, वह एक बार में सब कुछ वित्त पोषित नहीं कर सकती थी और लागत को फैलाने के लिए दस वर्षों में चरणों में काम करने का फैसला किया।

हालांकि घर गर्मी को घर में प्रवेश करने से रोकता है, लेकिन शुरुआत के लिए ठंडी हवा की आवश्यकता होती है।

दिन के दौरान खिड़कियां और पर्दे बंद करने के साथ-साथ, बेली का कहना है कि आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि "सूरज कांच से न टकराए और ग्लासहाउस प्रभाव पैदा न करे - अपने घर को ज़्यादा गरम होने से बचाने के लिए"।

बाहर अपने बगीचे में वह हमें धूल की चादरें दिखाती है जो खिड़कियों को ढकने के लिए लटकाई गई हैं।

लेकिन अगर रात में बाहरी तापमान में गिरावट नहीं होती है, जैसा कि इस गर्मी में जून की लू के दौरान एक बार हुआ था, बेली का घर गर्म रह सकता है। उस जून की शाम को, रात का तापमान 27C था इसलिए घर का तापमान 27C पर ही रहा, जो बेली ने अपने घर में अब तक का सबसे अधिक तापमान दर्ज किया है।

यदि भविष्य में ऐसी उष्णकटिबंधीय रातें दोबारा होती हैं, तो वह कहती हैं कि उन्हें घर को ठंडा करने के लिए सीमित समय के लिए एयर कंडीशनिंग का उपयोग करने की आवश्यकता हो सकती है और फिर पैसिवहॉस उपाय उस तापमान को बनाए रख सकते हैं।

ब्रिटेन की अत्यधिक गर्मी एयर-कंडीशनर के बारे में बातचीत को कैसे बदल रही है

मैरियन बेली दिन के दौरान अपने घर की सभी खिड़कियाँ बंद कर देती हैं और रात में उन्हें खोल देती हैं।

किसी इमारत के प्रारंभिक डिज़ाइन में पैसिवहॉस उपायों को शामिल करना उन्हें पूर्वव्यापी रूप से जोड़ने की कोशिश करने की तुलना में बहुत सस्ता है।

पैसिवहॉस ट्रस्ट के अनुसार, मानक श्रेणी में भवन से जुड़ी अतिरिक्त निर्माण लागत फ्लैट के लिए 2% से लेकर अर्ध-पृथक घर के लिए 5% तक है।

मार्च में, फ़्यूचर होम्स स्टैंडर्ड लागू होगा जो इंग्लैंड में नए घरों के लिए उच्च भवन और ऊर्जा प्रदर्शन आवश्यकताओं को निर्धारित करेगा - नियमों को पासिवहॉस मानकों के करीब ले जाएगा।

स्कॉटलैंड में, "पैसिवहॉस मानक के समतुल्य प्रदान करने के लिए" भवन निर्माण नियमों के एक नए सेट के लिए परामर्श जारी है, और नए दिशानिर्देश अगले साल के अंत में प्रकाशित किए जा सकते हैं।

इस बीच, देश के सबसे बड़े हाउसबिल्डरों में से एक, बैरेट रेड्रो ने पश्चिम लंदन में मानक के अनुरूप किफायती और निजी फ्लैटों का एक ब्लॉक बनाने का फैसला किया है - जिसमें संपत्तियों को गर्म करने और ठंडा करने के लिए हीट पंप शामिल होंगे।

कंपनी के तकनीकी और नवाचार निदेशक, ओलिवर नोवाकोविच बताते हैं कि 900-अपार्टमेंट बोलो लेन का विकास कंपनी को "भविष्य-प्रूफ" करने और "लगातार बढ़ते" नियमों से आगे रहने का एक प्रयोग है, भले ही मानक को लागू करने में अधिक लागत आएगी।

देश में सभी नए घरों में से लगभग 1% अब स्वैच्छिक मानक के अनुसार बनाए गए हैं, और पैसिवहॉस ट्रस्ट का अनुमान है कि यह अगले दशक में 10% तक बढ़ सकता है।

लेकिन इस प्रकार के नए घर बनाना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। अप्रैल में, सिटी ऑफ़ यॉर्क काउंसिल ने बाजार की स्थितियों और ऐसे विशिष्टताओं के अनुसार भवन की जटिलता के कारण मानक के अनुरूप 315 घर बनाने के लिए निर्माण फर्मों की रुचि आकर्षित करने के लिए संघर्ष किया।

भले ही नए पैसिवहॉस घरों का निर्माण किया जा सकता है, यह अनुमान लगाया गया है कि 2050 में यूके के आवास स्टॉक का 80% आज पहले से ही मौजूद है, इसलिए बढ़ती गर्मी से निपटने के लिए लाखों घरों को फिर से तैयार करना होगा।

कम आय वाले परिवारों को इन्सुलेशन और अन्य उपाय स्थापित करने में मदद करने के लिए पिछली सरकारी सहायता प्रणाली थी, लेकिन खराब काम की रिपोर्ट के बाद यह इस साल के अंत में बंद हो जाएगी। प्रतिस्थापन योजना कब शुरू होगी इसकी तारीख की घोषणा नहीं की गई है।

रॉयल इंस्टीट्यूट ऑफ ब्रिटिश आर्किटेक्ट्स के भावी निर्वाचित राष्ट्रपति जे मॉर्टन ने बीबीसी रेडियो 4 के रेयर अर्थ कार्यक्रम को बताया कि लागत कई घर मालिकों के लिए एक बाधा हो सकती है, लेकिन इनमें से आधे उपायों को लागू करने से भी महत्वपूर्ण अंतर आ सकता है।

मॉर्टन कहते हैं, "जरूरी नहीं कि आप हर एक दीवार को इंसुलेट करने में सक्षम हों, लेकिन 50% सर्वश्रेष्ठ करना भी वास्तव में ऊर्जा बिल के मामले में बहुत बड़ा है।"

उन लोगों के लिए जो घर पासिवहॉस मानक के अनुसार नहीं बने हैं, बेली एक सरल सलाह देता है - अपनी खिड़कियों को छायादार रखें।

"इसे परिष्कृत करने की आवश्यकता नहीं है," वह कहती है, "आप जो कुछ भी कर सकते हैं, बस अपनी खिड़कियों को पूरी तरह से छायांकित करें और आप निश्चित रूप से गर्मी के महीनों में अंतर महसूस करेंगे।"

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