हाल ही में भारत में 25 वर्ष के युवाओं में अचानक मृत्यु के मामले बढ़ते दिख रहे हैं। चिकित्सा विशेषज्ञों का कहना है कि इन मौतों के पीछे अक्सर जीवनशैली से जुड़ी कई अनदेखी आदतें होती हैं।

रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (RBC) के एक अध्ययन में पाया गया कि लगभग 40% अचानक मृत्यु के मामलों में धूम्रपान, अत्यधिक शराब सेवन, और अस्वस्थ खानपान प्रमुख कारण थे। इसके अलावा, लगातार नींद की कमी और अत्यधिक तनाव भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

डॉ. प्रिया शर्मा, हृदय रोग विशेषज्ञ, ने बताया, "हम अक्सर यह नहीं समझते कि छोटी-छोटी आदतें भी दिल पर कितना दबाव डालती हैं। यदि आप रोज़ाना एक घंटे से अधिक समय तक बैठे रहते हैं, तो यह आपके रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल स्तर को बढ़ा सकता है।"

रोगी सहायता समूहों के अनुसार, युवा वर्ग में सोशल मीडिया पर समय बिताने की आदत भी मानसिक स्वास्थ्य पर असर डाल रही है, जिससे नींद में गड़बड़ी और हृदय संबंधी समस्याएँ बढ़ रही हैं।

इन समस्याओं से बचने के लिए डॉक्टरों का सुझाव है कि रोज़ाना कम से कम 30 मिनट की शारीरिक गतिविधि करें, संतुलित आहार अपनाएँ, शराब और तम्बाकू से दूर रहें, और पर्याप्त नींद लें। साथ ही, तनाव को कम करने के लिए ध्यान या योग का अभ्यास भी मददगार हो सकता है।

रिपोर्ट के अनुसार, यदि अचानक शारीरिक संकट की स्थिति में किसी को सांस लेने में दिक्कत हो या अचानक बेहोशी हो, तो तुरंत 112 या नजदीकी अस्पताल को सूचित करना चाहिए। समय पर इलाज से मृत्यु का खतरा काफी कम हो जाता है।