जोड़ों में दर्द और कमजोरी की बात आते ही सबसे पहले आर्थराइटिस का ख्याल आता है। अर्थराइटिस या गठिया हड्डियों और जोड़ों में होने वाली सूजन या इसके डैमेज होने की स्थिति है। इसमें जोड़ों को आपस में रगड़ खाने से बचाने वाली सुरक्षात्मक परत यानी कार्टिलेज घिस जाती है, जिसके कारण चलते समय दर्द होता है। .metering_wall_container {min-height:58px;max-height:58px;position:relative;transition:max-height 0.5s ease-in-out;}

आज वर्ल्ड आर्थराइटिस डे है। गठिया और अन्य रूमेटिक और मस्कुलोस्केलेटल बीमारियों के बारे में जागरूकता बढ़ाने के उद्देश्य से हर साल 12 अक्तूबर को ये खास दिन मनाया जाता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, हड्डियों की सेहत को ठीक रखने के लिए ऑस्टियोपेनिया के बारे में जानकारी होना सभी के लिए जरूरी है।  

उम्र बढ़ने के साथ इसका जोखिम बढ़ता है। खानपान, शारीरिक गतिविधियों में कमी और कुछ स्वास्थ्य समस्याएं भी इसका खतरा बढ़ाने वाली हो सकती हैं।

ऑस्टियोपेनिया और ऑस्टियोपोरोसिस को एक ही न समझें  हड्डियों में मौजूद खनिज पदार्थों, खासकर कैल्शियम की मात्रा और हड्डियों का घनत्व कम होने को ऑस्टियोपेनिया कहा जाता है। आसान शब्दों में कहें तो हड्डियों की मजबूती पहले के मुकाबले कम होने को ऑस्टियोपेनिया कहा जाता है।  

ऑस्टियोपेनिया के कारण क्या हैं? कई कारणों से ऑस्टियोपेनिया की समस्या हो सकती है।  स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, उम्र बढ़ने के साथ-साथ हड्डियों का घनत्व कम होने लगता है। इसी तरह महिलाओं में मेनोपॉज के बाद एस्ट्रोजन हार्मोन का स्तर कम होने से भी हड्डियों की कमजोरी बढ़ जाती है।  

फिर ऑस्टियोपेनिया से बचाव के लिए क्या करें? ऑस्टियोपेनिया में आमतौर पर कोई स्पष्ट लक्षण नहीं दिखाई देते। हड्डियां कमजोर हो रही हों, तब भी जरूरी नहीं कि आपको कोई दर्द महसूस हो। डॉक्टर इसके लिए कुछ टेस्ट कराने की सलाह दे सकते हैं जिससे स्थिति का अंदाजा लगाया जा सके। वयस्कों में टी-स्कोर टेस्ट की मदद से इसके खतरों का पता लगाया जा सकता है।   

हड्डियों की मजबूती बनाए रखने के लिए रोजमर्रा की कुछ आदतों में बदलाव मददगार हो सकती हैं।