मेंटल हेल्थ की समस्याएं वैश्विक स्तर पर स्वास्थ्य के लिए गंभीर जोखिम बनी हुई हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, सेहत को ठीक रखने की बात आते ही हम हार्ट और ब्रेन को ठीक रखने के लिए तो प्रयास करते रहते हैं पर मानसिक स्वास्थ्य की तरफ लोगों का ध्यान नहीं जाता है। जबकि मेंटल हेल्थ और शारीरिक स्वास्थ्य एक दूसरे से सीधे तौर पर संबंधित होते हैं. इनमें से किसी एक में भी होने वाली दिक्कत का असर दूसरे पर हो सकता है। .metering_wall_container {min-height:58px;max-height:58px;position:relative;transition:max-height 0.5s ease-in-out;}

आज विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस है। मानसिक स्वास्थ्य के प्रति लोगों में जागरूकता बढ़ाने, मानसिक समस्याओं से जुड़े कलंक को दूर करने और सही समय पर विशेषज्ञों की मदद लेने के लिए लोगों को प्रेरित करने के उद्देश्य से हर साल 10 अक्तूबर को मेंटल हेल्थ डे मनाया जाता है। स्ट्रेस की समस्या के बारे में जानिए किसी दबाव, चुनौती या मुश्किल परिस्थिति में आपको स्ट्रेस यानी तनाव की दिक्कत हो सकती है। आमतौर पर परीक्षा, नौकरी के दबाव, आर्थिक परेशानी, परिवार में विवाद या समय पर काम पूरा करने की चिंता के कारण आपको स्ट्रेस की दिक्कत हो सकती है।  

एंग्जायटी में क्या होता है? एंग्जायटी यानी चिंता में किसी खतरे, समस्या या अनहोनी की आशंका बनी रह सकती है। कई बार चिंता की वजह स्पष्ट होती है, जबकि कुछ लोगों को बिना किसी बड़ी वजह के भी बेचैनी महसूस होती है। लोगों को लगता है कि कुछ गलत होने वाला है, वे बार-बार एक ही बात सोचते हैं या भविष्य को लेकर परेशान रहते हैं।  

डिप्रेशन कैसे अलग है? डिप्रेशन में लंबे समय तक उदासी, खालीपन या निराशा महसूस हो सकती है। पहले जिन कामों में खुशी मिलती थी, उनमें रुचि कम हो सकती है। आपको थकान, नींद और भूख में बदलाव, ध्यान लगाने में परेशानी या खुद को बेकार समझने जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं।  

तीनों में अंतर कैसे पहचानें?