स्वामी रामदेव ने हाल ही में अपने फिटनेस सफर के बारे में खुलकर बताया, जिसमें उन्होंने अपनी दिनचर्या में किए गए बदलावों को बताया। उन्होंने कहा कि योग के साथ-साथ नियमित कार्डियो, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और संतुलित आहार ने उन्हें ऊर्जा से भरपूर रखा है।

उन्होंने बताया कि वह सुबह 5 बजे उठते हैं, 30 मिनट की तेज चलने वाली सैर करते हैं और फिर 45 मिनट का योग सत्र करते हैं। इसके बाद उनका प्रोटीन‑रिच नाश्ता और हल्का लंच होता है, जिसमें सब्ज़ियां, दाल और कम वसा वाले दही का सेवन शामिल है।

स्वामी रामदेव ने यह भी कहा कि उन्होंने अपने फिटनेस प्लान में एआई‑आधारित ट्रैकिंग ऐप्स का उपयोग शुरू किया है, जिससे उन्हें अपने हार्ट रेट, कैलोरी बर्न और नींद की गुणवत्ता पर नजर रखने में मदद मिलती है। इस डिजिटल टूल ने उन्हें अपने लक्ष्य को अधिक सटीकता से सेट करने में सहायता की।

उनकी नई रूटीन में हाई‑इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग (HIIT) भी शामिल है, जो उन्होंने कहा कि यह मेटाबॉलिज्म को तेज़ करने और वज़न कम करने में मददगार है। उन्होंने यह भी ज़ोर दिया कि किसी भी फिटनेस प्रोग्राम को शुरू करने से पहले डॉक्टर या फिटनेस एक्सपर्ट की सलाह लेना आवश्यक है।

स्वामी रामदेव ने इस बात पर भी प्रकाश डाला कि मानसिक स्वास्थ्य का संतुलन शारीरिक फिटनेस जितना ही महत्वपूर्ण है। उन्होंने ध्यान, प्राणायाम और सकारात्मक सोच को अपनी दिनचर्या का अभिन्न हिस्सा बताया।