मोबाइल के अति प्रयोग से हाथों में सूजन और ऐंठन की समस्या बढ़ रही है, इस पर नवीनतम अध्ययन के परिणाम सामने आए हैं।

इंडियन सोसाइटी ऑफ सर्जरी ऑफ हैंड के बिहार चैप्टर ने 8 34 680 लोगों पर सर्वेक्षण किया, जिनमें से अधिकांश रोज़ाना 10 से 12 घंटे तक मोबाइल का इस्तेमाल करते थे।

परिणामों से पता चला कि 40 % से अधिक प्रतिभागियों में अंगूठे की मांसपेशियों में सूजन और दर्द की शिकायत थी, जबकि 60 % लोग अब अपनी पाँचों उंगलियों का सामान्य रूप से इस्तेमाल नहीं कर पा रहे थे।

अध्ययन में स्कूल‑कॉलेज के छात्रों के साथ-साथ शिक्षक, कारोबारी और आईटी सेक्टर के पेशेवरों को भी शामिल किया गया। 15 चिकित्सकों की टीम ने अप्रैल से जुलाई के बीच ऑनलाइन सर्वेक्षण किया और 20 सवालों के जवाबों के आधार पर रिपोर्ट तैयार की।

डॉ. कुमार अभिनव, न्यूरोलॉजिस्ट एवं असिस्टेंट प्रोफेसर, पीएमसीएच ने कहा, "मोबाइल के अति प्रयोग से हाथों में सूजन और ऐंठन की समस्या बढ़ रही है, खासकर उन लोगों में जो रोज़ाना आठ से 12 घंटे तक इसका इस्तेमाल करते हैं।"

अध्ययन से यह भी पता चला कि 80 – 85 % लोगों की लिखने की आदत घट गई है। पहले कागज पर लिखते समय सभी उंगलियों का इस्तेमाल होता था, पर टाइपिंग और मोबाइल इस्तेमाल के दौरान अक्सर केवल एक-दो उंगलियों पर ही ज़्यादा दबाव पड़ता है, जिससे दर्द और जकड़न होती है।

डॉक्टरों के अनुसार, निम्नलिखित उपाय अपनाने से इस समस्या से बचा जा सकता है:

• एक ही हाथ से लगातार अंगूठे से टाइप करने से मांसपेशियों पर अधिक दबाव पड़ता है।

• कोहनी को लंबे समय तक मोड़कर या कलाई को असहज स्थिति में रखने से नसों पर दबाव पड़ सकता है।

• एक ही तरह का काम बार‑बार करने से मांसपेशियों में सूजन और जकड़न हो सकती है।

• हर 30 मिनट के बाद मोबाइल का इस्तेमाल रोककर हाथ को कुछ देर आराम दें।

• मोबाइल चलाते समय दोनों हाथों का बारी‑बारी से इस्तेमाल करें या फोन को टेबल पर रखकर उपयोग करें।

• अंगुलियों और कलाई की हल्की स्ट्रेचिंग करें।

• जरूरत न होने पर मोबाइल हाथ में लेकर न रखें।

• फोन को कंधे और कान के बीच दबाकर बात करने से बचें।

इन सरल तरीकों को अपनाने से मोबाइल के अति प्रयोग से होने वाली हाथों की समस्याओं को रोका जा सकता है।